Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Кто занимается лыжами , тот поймет, что значит лыжня рядом!!!

А кто не знает, том мы советуем как-нибудь попробовать. 

Если у вас просто беговые лыжи, то вполне подойдет ритм зимней прогулки, про котором вы можете разговаривать.

Если вы настроены более серьезно и готовы получить оздоравливающую физическую нагрузку, то лучше несколько раз покататься с тренером - это поднимет вас на несколько уровней выше. Основные правила таковы:

- хорошее настроение

- пульс в рамках 60-80% от максимального (при хорошей нагрузке)

- хорошие лыжи и ботинки

- одежда по погоде, чтобы не продувала спереди и дышала сзади

- немного сладкого (финики, сухофрукты, специальное питание) и  теплого питья с собой